'약 없이' 두통을 깔끔하게 없애는 8가지 트릭

평화로운 일상생활 중에 갑자기 찾아온 두통! 공부나 업무를 끝내기 위해서 어쩔 수 없이 약을 먹기는 하지만, 약도 자주 먹으면 좋지 않습니다. 당장의 두통은 사라질지 몰라도 장기적인 부작용이 있기 때문입니다. 만약 약에 내성이 생기기라도 한다면 점차 그 효과가 줄어들 가능성도 있습니다. 나의 건강을 위해서라도 부작용 없이 통증을 줄일 수 있는 방법을 함께 알아보도록 합시다.

두통을 싹 가시게 해주는 트릭 8가지를 소개합니다. 밑져야 본전이니 한 번 마음에 드는 트릭을 골라서 시도해보시길!

1. 카페인

순간적으로 소량의 카페인을 섭취하면 두통을 줄이는데 효과가 있습니다. 카페인은 혈관을 이완시켜 몸의 긴장을 풀어줍니다. 그러나 카페인도 과유불급으로, 카페인 중독증에라도 걸리면 또다시 두통이 나타날 수도 있으니 주의하도록 합시다.

2. 씹지 마세요

껌, 손톱, 입안 속살 등 뭔가를 습관적으로 씹고 계시진 않습니까? 무언가를 질겅질겅 씹는 습관은 두통의 원인이 됩니다. 밤에 자는 동안 이를 가는 사람도 아침에 두통을 호소하기도 합니다. 만약 씹기를 좋아하거나 이를 가는 습관이 있다면 입에 마우스가드라도 끼고 생활하거나 잠에 드는 건 어떤가요?

3. 지압점

머리의 지압점 몇 군데를 누르기만 해도 두통이 싹 사라집니다. 다음 그림 속 지압점을 30초간 누르고 있어 봅시다.

  • 인당혈

 

  • 찬죽혈

 

  • 영양혈

 

  • 천주혈

  • 솔곡혈

4. 머리 압박

머리카락을 너무 당겨 묶어도 두통을 유발할 수 있습니다. '외부 압박' 두통의 원인으로는 타이트한 모자, 헤어밴드, 물안경, 헬맷 등도 포함되니 참고하시길 바랍니다.

5. 전해질

체내 전해질 수치가 낮으면 두통이 생기기도 합니다. 이럴 땐 전해질을 보충하는 물을 좀 마시거나 바나나를 먹으면 두통이 빠르게 가라앉습니다. 땀을 흘리면서도 전해질이 배출되니 운동 전후에는 수분을 충분히 섭취합시다.

6. 냉찜질

이 민간 요법은 무려 150년 이상 사람들에게 전해졌습니다. 통증이 느껴지는 부위에 아이스팩을 올리기만 하면 끝입니다. 차가운 아이스팩이 두통을 가라앉힙니다.

7. 생강

생강도 두통으로 인한 괴로움을 없애는 데 좋습니다. 우려내 차로 마셔도 되고, 알약으로 만들어 먹어도 효과가 있습니다. 속이 불편할 때에도 생강을 섭취하면 나아집니다.

8. 은은한 조명

너무 밝거나 깜빡이는 빛은 두통을 유발합니다. 만약 본인이 빛에 예민한 편이라면 낮에는 암막 커튼을 치고, 외출할 때에는 선글라스를 착용하도록 합니다. 집에서는 자연광에 가까운 전등을 사용합시다.

위의 몇 가지 방법은 실제로 진통제 이상의 효과를 보이기도 합니다. 만약 두통이 일시적이지 않고 빈번하게 자주 일어난다면, 심각한 질병의 전초 증상일지도 모릅니다. 그럴 땐 전문의를 방문해 꼭 상담을 해보시길 바랍니다!

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