불면증 타파와 건강을 위한 웰빙 홈 트릭

수면은 건강을 유지하는 데 있어 대단히 중요합니다. 잠을 통해 몸과 마음을 재충전하고 새롭게 얻은 힘으로 아침을 맞이할 수 있으니까요. 안타깝게도, 현대인의 수면 패턴은 몸에 좋지 않은 방향으로 흘러가고 있습니다.

1960년대와 70년대의 하루 평균 수면 시간(성인 기준)은 약 7시간에서 9시간 사이였습니다. 현재는 5시간에서 7시간 사이로 수면 시간이 확 줄었습니다. 수면 시간 감소의 큰 원인 중 하나로, 소셜 미디어와 스마트폰의 사용량 증가를 들 수 있습니다. 잠자리에 들 시간에도 스마트폰을 들여다보는 현실. 많은 사람이 온라인상에서 로그아웃하지 못하고 실제로 오랫동안 잠 못 드는 상태를 경험하고 있습니다.

Flickr/Lianne Viau

미국에서만 약 4천만 명이 70가지가 넘는 각양각색의 원인으로 수면에 어려움을 겪고 있습니다. 성인의 60% 이상이 최소 일주일에 2번 제대로 잠들지 못하며, 40% 정도는 낮 동안 극심한 피로에 시달린다고 합니다.

어린이를 대상으로 낸 통계는 이보다 더 충격적입니다. 69%의 어린이가 통잠을 못 잔다고 합니다! 건강한 몸과 마음을 유지하려면 성인의 경우 적어도 7-8시간을, 어린이는 10시간을 날마다 자야 하는데 말입니다.

그나마 위안이 되는 소식은 의사의 처방이 필요한 약 없이도 푹 잠을 잘 수 있게 해주는 홈케어가 가능하다는 사실입니다. 

필요한 것:

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복용법은 간단합니다. 잠자리에 들기 전, 소금 반 티스푼과 꿀 반 티스푼을 섞어주세요. 섞은 것을 입 안에 넣고 혀 밑에서 녹여줍니다. 80가지가 넘는 다양한 성분이 함유된 히말라야 소금이 몸에 들어와 수면 중 회복과 재충전을 도와줍니다.

꿀에 들어있는 포도당은 세포에 에너지를 제공합니다. 히말라야 소금과 꿀의 조합은 안정감과 행복감을 좌우하는 호르몬 세로토닌의 수치를 높이는 데 기여하죠. 2가지 재료가 동시에 작용하여, 몸이 편안해지고 마음에 평화가 찾아오도록 이끌어줍니다. 이 상태까지 오게 되면 수면을 방해받을 일이 없습니다. 꿀-소금 치료가 가진 최고의 장점이라면 바로 부작용과 중독성 강한 약을 쓸 필요가 없다는 점이죠.

굿나잇, 좋은 밤 되세요!

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