따뜻한 레몬 물을 마시면 좋은 7가지 이유

 
매일 아침, 눈을 뜨고 하루를 시작하기에 가장 적절한 음료는 무엇일까요? 커피? 차? 정답은 레몬 물입니다! 레몬은 저렴하고, 손질이 쉬울 뿐 아니라 - 썰거나 즙을 짜내면 끝 - 건강에 아주 좋으니까요. 레몬이 어떤 식으로 건강에 이로운지, 7가지 효능을 알려 드릴게요.  

1. 해독 작용 

체내에는 각종 독성이 쌓이기 마련인데, 레몬즙은 간을 도와 이 독성을 효과적으로 분해하도록 도와줍니다.

2. 면역력 강화 

레몬을 뜨거운 물에 우려 마시면 림프계 활동이 활발해져 잔병치레를 하지 않게 됩니다. 

3. 체중 감량 

뜨거운 레몬 물을 마시면 해독뿐 아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다. 레몬즙에는 식이심유가 풍부해 공복감을 달래는 데도 효과적이죠. 

4. 운동능력 개선 

레몬즙은 상처 치료와 연골 생성을 촉진합니다. 연골은 특히 신체의 움직임에 중요한 역할을 하죠. 

5. 소염 효과 

레몬즙은 체내 pH 농도를 정상화해서 염증을 퇴치합니다. 레몬즙 자체는 산성이지만, 체내에서 알칼리화하여 pH농도의 균형을 맞추는 역할을 하죠. 체내 산도가 높아진 상태에서는, 평소 안 생겼을 염증도 번성하니까요. 

6. 깨끗한 피부 

뜨거운 레몬 물은 주름을 예방하고, 피부를 깨끗한 상태로 유지할 수 있게 해 줍니다. 화학제품에 의존할 필요가 없죠! 

7. 행복감 증진 

레몬 향은 기분에 즉각적인 영향을 미쳐 우울 및 불안한 기분을 나아지게 하고, 숙면에도 도움이 됩니다. 

하지만 뜨거운 레몬 물을 복용하기 전에 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 첫째, 레몬 농축액을 사용하지 마세요. 보존제가 함유돼 건강에 해로울 수 있으니, 유기농 레몬에서 갓 짜낸 즙을 쓰는 게 최선입니다. 둘째, 물 온도가 너무 뜨거우면 비타민C가 파괴되니까 끓는 물을 사용하지 마세요. 물 온도는 섭씨 40도 이하가 적당합니다.

이 상큼한 과일이 몸에도 이렇게 좋을 줄이야! 건강을 챙기는 다른 친구들에게도 이 기사를 공유해 주세요.  

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