대추야자의 7가지 효능

대추야자는 그저 달달한 간식일 뿐이라는 오해를 받고 있지만 실은 이 과일을 꾸준히 먹어야 할 이유가 하나, 둘이 아닙니다. 이제부터 소개할 대추야자의 장점들은 빙산의 일각에 불과하죠. 

 
1. 동맥경화증 방지
대추야자에는 칼륨이 풍부해 심장을 튼튼하게 하고, 죽상 동맥경화증(atherosclerosis)을 예방합니다. 혈관벽에 칼슘이 쌓여 걸리는 이 혈관 질환은 동맥을 수축시키고, 심한 경우 폐색을 초래할 수도 있습니다. 또 뇌졸중이나 심장마비 등 다른 심순환계 질환의 발병에도 부채질을 합니다. 하지만 하루에 대추야자를 3개씩 먹으면 혈관이 깨끗해지면서 몸이 달라지죠. 

Heart coronary artery blockage

2. 간기능 향상
대추야자가 간경화(liver cirrhosis) 예방에 도움이 된다는 연구가 많이 있습니다. 간경화는, 간이 독소를 더 이상 해독하지 못하고 지나치게 많은 콜라겐을 만들어내면서 발생하는데 대추야자는 간의 해독 작용을 촉진합니다.
 
3. 심장 건강 향상
대추야자는 심장 건강에 매우 좋습니다. 앞서 말했듯이 대추야자에 함유된 다량의 칼륨은 심혈관질환 예방에 효과적이고, 뇌졸중과 심장질환을 유발하는 엘디엘 콜레스테롤(LDL-cholesterol)도 줄여줍니다.
 
4. 시력 향상
대추야자에는 각막을 재생시키고 눈을 보호하는 역할을 하는 비타민A가 풍부합니다. 또 자외선으로부터 우리 눈을 보호하는 루테인과 제아잔틴도 함유하고 있습니다. 덕분에 이 과일을 먹으면 눈이 더 맑아지며, 시력이 향상됩니다.  

Eyesight

5. 에너지 공급원
출출한 오후에 대추야자를 견과류와 함께 먹으면 훌륭한 간식이 됩니다. 대추야자의 당 성분은 견과류의 불포화지방과 함께 우리 몸에 에너지를 공급하고 포만감을 느끼게 합니다. 또 비타민 덕분에 뇌 기능도 활성화됩니다. 물론 운동에 필요한 에너지를 조달하기에도 부족함이 없죠. 
 

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6. 소화 촉진
이미 잘 알려진 사실이지만, 대추야자는 소화를 돕습니다. 변비나 복통을 포함한 많은 소화장애 문제에 도움이 될 뿐 아니라 '세척'기능을 통해 대장암도 예방합니다. 이 모든 게 대추야자에 함유된 식이섬유와 아미노산 성분 덕분이죠. 이 성분들은 소화를 촉진하고, 신체가 영양분을 잘 흡수하도록 합니다. 
 
7. 진통제
믿기 힘들겠지만 사실입니다. 대추야자의 마그네슘 성분은 통증과 부기를 완화해줍니다. 또 향균 성분이 들어있어 감염을 막습니다. 남녀노소 모두에게 좋은 건강보조 식품이죠.  
 
대추야자의 효능은 파도 파도 끝이 없네요. 맛도 좋고, 건강에도 좋은 대추야자를 종종 드셔보세요. 
 

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